Afinal, conhecer bem as vantagens que a musculação e as atividades físicas trazem para o corpo é fundamental, ajudando a trazer o ânimo e o foco necessário para mudar de vez a rotina, e começar uma vida mais saudável.
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Qual o benefício de fazer academia?
O ponto positivo, nesse caso, é que não se trata apenas do benefício de fazer academia, mas sim dos benefícios, uma vez que são muitos.
1. Fortalecimento dos ossos
Além do trabalho de toda a estrutura muscular do corpo, a musculação desenvolve também os próprios ossos.
Afinal, enquanto se exercita um músculo, a parte óssea também é trabalhada, criando células novas para suportar as séries, deixando-os mais fortes.
Outro benefício, é que ao desenvolver toda a musculatura corporal, cria-se uma camada de proteção sobre os ossos, sendo um pouco mais baixas as chances de acontecer alguma fratura.
2. Acelera o metabolismo
Outro benefício de fazer academia é que a musculação ajuda a acelerar o metabolismo, ajudando o organismo a trabalhar de um modo mais eficiente.
Ou seja, mesmo parado, ele passa a gastar muito mais energia (calorias), o que junto com uma alimentação adequada, leva a perda de peso (caso esse seja o objetivo).
3. Melhora a flexibilidade do corpo
A melhora da flexibilidade também é um benefício de fazer academia. Afinal, há um trabalho muscular eficiente, o que, a médio prazo, ajudará na preparação do corpo para as atividades diárias.
A musculação, desde que bem realizada, consegue trazer resultados tão positivos quanto um alongamento estático.
4. Ajuda a aliviar o estresse
Além de desenvolver toda a parte externa do corpo, o interior também é muito, mais muito trabalhado na academia.
A prática de exercícios físicos libera, por exemplo, serotonina, um hormônio do prazer, que ajuda a pessoa a sentir-se mais feliz.
Não bastasse isso, há uma redução no nível de cortisol no organismo, que é o grande responsável por elevar o estresse durante o dia.
No fim das contas, há uma diminuição do estresse, ansiedade, desgaste mental diário, etc. e um ganho em autoestima, sensação de felicidade, etc.
5. Melhoria da saúde cardiovascular
Muitos exercícios da academia ajudam na melhoria da saúde cardiovascular, desde a esteira, spinning, e até a musculação.
O que acontece é que essas práticas ajudam a deixar o coração bem mais ativo, contribuindo diretamente para o controle da pressão cardiovascular.
Vale lembrar, é claro, que antes de frequentar uma academia, é preciso passar por um check up médico, e verificar a saúde geral do corpo.
6. Ajuda a perder gordura localizada e a ganhar massa muscular
Quem quer perder gordura localizada e ganhar massa muscular, encontrará uma solução perfeita na musculação.
Essa funcionalidade estética – e de saúde também – é um benefício de fazer academia, devido ao trabalho intenso de regiões específicas do corpo.
Um ponto importante quanto a isso, é que essa evolução está diretamente ligada a intensidade dos treinos. A busca pela orientação de um profissional da área, é claro, é fundamental nesse processo.
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