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	<title>hipertrofia &#8211; Revista News</title>
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	<description>Notícias, variedades e informação.</description>
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	<title>hipertrofia &#8211; Revista News</title>
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		<title>Personal trainer responde às dúvidas mais frequentes dos iniciantes em musculação</title>
		<link>https://revistanews.com.br/2023/07/27/personal-trainer-responde-as-duvidas-mais-frequentes-dos-iniciantes-em-musculacao/</link>
		
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		<pubDate>Thu, 27 Jul 2023 23:30:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Saúde]]></category>
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					<description><![CDATA[Muitas pessoas têm dúvidas sobre a importância do alongamento, o tipo de aquecimento adequado e a ordem correta dos exercícios, especialmente aquelas que estão iniciando atividades de força. Leandro Twin, profissional de Educação Física da Growth Supplements, esclarece essas questões. Aquecimento Primeiramente, Twin destaca que o aquecimento é essencial para todos os praticantes de musculação, &#8230;]]></description>
		
		
		
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		<title>Lesão no treino físico não leva a aumento de massa muscular</title>
		<link>https://revistanews.com.br/2022/08/16/lesao-no-treino-fisico-nao-leva-a-aumento-de-massa-muscular/</link>
		
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		<pubDate>Wed, 17 Aug 2022 00:30:57 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Esportes]]></category>
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					<description><![CDATA[No pain, no gain (sem dor, sem ganho) é uma frase comum entre quem faz musculação, pois o dano é considerado essencial para o aumento de massa muscular. Porém, uma pesquisa da Escola de Educação Física e Esporte (EEFE) da USP mostra que não há relação entre lesões no treino e crescimento dos músculos. Eles &#8230;]]></description>
		
		
		
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		<title>Dicas para turbinar seu treino e ganhar músculos</title>
		<link>https://revistanews.com.br/2018/05/04/dicas-para-turbinar-seu-treino-e-ganhar-musculos/</link>
		
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		<pubDate>Fri, 04 May 2018 19:41:25 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Esportes]]></category>
		<category><![CDATA[hipertrofia]]></category>
		<category><![CDATA[treino ganho massa magra]]></category>
		<category><![CDATA[treino musculação]]></category>
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					<description><![CDATA[Muita gente treina musculação há bastante tempo, porém não consegue atingir o resultado esperado em ganho de massa magra. De acordo com o coordenador de musculação da Bio Ritmo, Lucas Florêncio, para que a hipertrofia ocorra, em primeiro lugar, é preciso que o praticante mantenha uma rotina de treinos frequente, por um longo período. &#8220;O &#8230;]]></description>
		
		
		
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