Ômega 3 pode tratar a síndrome do olho seco
A síndrome da disfunção lacrimal, popularmente chamada de síndrome do olho seco, é um problema que afeta milhões de brasileiros. A doença é provocada por alterações na composição ou produção das lágrimas, que prejudicam a lubrificação da área. Um forte aliado da saúde dos olhos, que beneficia inclusive quem sofre desse problema, é um tipo específico de ácido graxo ômega 3, o DHA (ácido docosahexaenoico).
“A secura ocular traz consequências desagradáveis e pode se gravar para doenças mais sérias. Os sintomas mais comuns são vermelhidão, coceira, sensação de areia nos olhos e sensibilidade à luz. “Uma das principais causas para esse ressecamento e consequente irritação crônica dos olhos é a deficiência de ômega-3, especialmente do DHA”, afirma a Dra. Maria Inês Harris, consultora científica de OmegaPURE.
E é justamente no equilíbrio da gordura da lágrima que o DHA pode atuar. “O ômega 3 DHA é um forte aliado da saúde ocular. Diversos estudos indicam que os ácidos graxos protegem os olhos de adultos de degeneração macular e da síndrome do olho seco”, continua a Dra. Harris.
Essas gorduras essenciais ao nosso organismo ajudam a drenar corretamente o fluido intraocular dos olhos, diminuindo, inclusive, o risco de pressão alta nos olhos e até glaucoma. Quando ingerido durante a gestação, o DHA traz ainda ais benefícios.
“Esse nutriente atua nas proteção das células nervosas que estão se formando no cérebro do bebê durante a gravidez. Essas células nervosas são responsáveis por formar a retina, melhorando a acuidade visual em bebês e crianças”, explica a especialista.
Dieta ou suplementação?
Uma das maneiras de se ingerir o Ômega 3 com DHA é consumindo peixes de água fria. Porém, é sabido que o brasileiro consome pouco peixe, em média 9 quilos de pescado por ano, quando o ideal, segundo a Organização Mundial da Saúde, são 12 quilos.
Além disso, é bem comum que o alimento saudável passe de mocinho a vilão, caso o peixe esteja contaminado com metais pesados. Por isso, uma boa saída é a suplementação.
