Dia Mundial da Atividade Física reforça a importância da prática de exercícios
Para lembrar a importância da atividade física, tanto para a saúde do corpo quanto para o cérebro, foi criado o Dia Mundial da Atividade Física, celebrado anualmente no dia 6 de abril. A data ressalta que praticar exercícios não se restringe a uma hora na academia ou a apenas um esporte. É possível fazer movimentos desde os mais simples aos mais intensos e em qualquer idade, a partir de uma sequência de treinamento nos mais diversos ambientes para estimular o corpo.
“Há exercícios que caem bem para quem é iniciante, porque o esforço pode ser mínimo e o resultado positivo”, aponta Jailson Santos, profissional de educação física do Hapvida. O especialista orienta que o polichinelo, agachamento, bicicleta e pular corda podem ser realizados por pessoas que desejam iniciar a prática de atividades físicas.
Mais que perder peso e combater a obesidade, a prática constante de movimentos gera benefícios como, o fortalecimento dos ossos, articulações e músculos, incluindo o coração. Tem importância no controle da gordura corporal, melhora o humor, ajuda na vida sexual e estimula a atividade cerebral.
O sedentarismo influencia no surgimento de doenças como diabetes, hipertensão, obesidade e problemas cardiovasculares, por isso os efeitos vão além do físico ao se exercitar com regularidade. Por isso, a importância de praticar algo que se adapte ao seu estilo de vida e que seja do seu agrado, para proporcionar a sensação de bem-estar e o gosto pelo novo hábito.
