Saúde

Confira a importância dos cuidados com as cordas vocais

Dia Mundial da Voz é neste sábado 16 de abril

Neste sábado (16), celebramos o Dia Mundial da Voz. Para alertar a população em geral e os profissionais da voz sobre a importância dos cuidados com as cordas vocais, especialsitas realizam a Campanha Nacional da Voz. O evento, que está em sua 24ª edição é promovido pela Academia Brasileira de Laringologia e Voz, com apoio da Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial.

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Este ano, o slogan da Campanha é “Você em Alto e bom som”, e traz um alerta importante sobre a prevenção do câncer de laringe.

“O câncer de laringe é uma doença insidiosa. O tumor vai crescendo sem dar grandes sinais de alerta e os sintomas muitas vezes são negligenciados pelos pacientes. Quando diagnosticado logo no início, há 95% de chance de cura”, ressalta a médica otorrinolaringologista Dra. Adriana Hachiya, Diretora da Academia Brasileira de Laringologia e Voz.

Dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA) apontam que cerca de 60% dos casos de câncer de laringe se iniciam na glote, a área que contém as cordas vocais, enquanto 35% se desenvolvem na região da supraglote. O restante começa na subglote ou em mais de uma área.

“Sintomas como cansaço vocal, dor na garganta, dor no pescoço, sensação de corpo estranho na garganta, dificuldade para engolir e para respirar, ou rouquidão por mais de 15 dias devem ser avaliados imediatamente pelo especialista”, alerta o médico otorrinolaringologista Dr. Hugo Ramos, presidente da Academia Brasileira de Laringologia e Voz.

Hábitos que contribuem para a saúde vocal

  • Controle o tom de voz e evite gritar ao falar.
  • Hidrate-se: consuma de 6 a 8 copos de água por dia.
  • Para os profissionais da voz: evitem excessos alimentares antes de usarem a voz profissionalmente.
  • Evite choques térmicos.
  • Use roupas confortáveis para não prejudicar a respiração e a postura.
  • Participe de corais com condução de profissionais: ajuda a manter a musculatura das cordas vocais fortalecidas.
  • Se tiver em crise alérgica, com gripe ou no período pré-menstrual, procure poupar a voz.

Outros fatores que devem ser evitados no dia a dia para preservar a saúde vocal

  • Falar muito alto ou sussurrar, pois exige esforço excessivo e desgasta a voz.
  • Ingerir bebidas alcoólicas ou consumir drogas inaláveis.
  • Fumar ou falar muito em ambientes em que há fumantes.
  • Ingerir alimentos ricos em ácidos e gorduras.
  • Comer tarde da noite.
  • Falar em ambiente com ar condicionado, poeira e muito frio.
  • Abusar do consumo de chocolate e alimentos condimentados.
  • Ingerir pastilhas ou sprays analgésicos sem indicação médica.

Sobre a Campanha Nacional da Voz

A Campanha Nacional da Voz é uma iniciativa da Academia Brasileira de Laringologia e Voz e da Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial, que foi lançada em 1999. Dada sua importância, a Campanha da Voz foi reconhecida internacionalmente e, desde 2003,

16 de abril passou a ser o DIA MUNDIAL DA VOZ. O resultado tem sido a realização de ações integradas em países como EUA, Espanha, Portugal, Bélgica, Suíça, Itália, Argentina, Chile, Venezuela e Panamá.

Serviço
Facebook @ABORL-CCF / @otorrinoevocê @campanha.davoz /
Instagram @cuidedasuavoz / @aborlccf / @otorrinoevoce

Via
Tierno Press
Fonte
Luciana Tierno

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