Quais são os perigos da exposição excessiva ao sol?

Se todos soubessem quais são os perigos da exposição excessiva ao sol, provavelmente tomariam mais cuidados, e isso, desde uma idade mais jovem.

É claro que pegar faz bem para nosso bem-estar e favorece a fabricação de vitamina C, mas é essencial se proteger dos raios ultravioletas.

Pessoas que têm o hábito de se expor diariamente ao sol, devem tomar algumas precauções para evitar problemas graves, por exemplo, o câncer de pele.

Para tirar todas as suas dúvidas sobre os riscos da exposição solar, vamos mostrar não apenas os perigos, mas também dicas para se proteger!

Quais são os perigos da exposição excessiva ao sol?

Quanto a quais são os perigos da exposição excessiva ao sol, saiba que os principais responsáveis são os ultravioletas (UV).

O raio ultravioleta pode ser emitido por fontes naturais, como o sol, ou artificiais, por exemplo, as camas de bronzeamento. Ele é totalmente invisível aos olhos humanos e não proporciona nenhuma sensação de calor.

Se os perigos ligados aos UVB são os mais conhecidos, aqueles ligados aos raios UVA nem tanto. Mas, os dois são perigosos, pois penetram na epiderme e podem afetar os olhos.

E quais são esses perigos?

Para a pele:

• Queimaduras;
• Envelhecimento precoce;
• Alergias;
• Maior risco de manchas;
• Em casos mais graves, câncer.

No caso dos olhos, as lesões graves podem aparecer a curto prazo, como uma queimadura dos olhos, ou a mais a longo prazo, como a catarata ou degeneração da retina.

Quais são os fatores de risco?

Todas as pessoas podem ser afetadas pela exposição ao sol, mas algumas são mais frágeis, particularmente se:

• Você tem a pele mais clara e olhos claros;
• Você tem manchas de pele;
• Você tem sinais congênitos ou atípicos (grandes e irregulares);
• Você tem antecedentes familiares de melanoma;
• Você segue um tratamento médico ou usa medicamentos que podem te deixar “fotossensível”, isto é, mais sensível ao sol.

Por isso, tenha cuidado com o sol. Consulte regularmente um dermatologista para examinar sua pele.
Embora alguns problemas de pele causados pelo sol possam ser facilmente resolvidos, por exemplo, tratamento para melasmas, outros exigem um maior cuidado.

Se você perceber um sinal com contornos irregulares ou que muda de aspecto, consulte imediatamente um médico, a fim de diagnosticar e descartar algo mais sério.

Dicas para se proteger da exposição excessiva ao sol

Sabendo agora quais são os perigos da exposição excessiva ao sol,confira, a seguir, alguns cuidados para se proteger dos riscos solares:

Evite o sol entre 12h e 16h
Esse é o horário que os raios ultravioleta (UV) são mais intensos.
Por isso, para qualquer atividade ao ar livre, busque locais com sombras.
E não se esqueça que na praia, o guarda-sol é útil, mas não te protege totalmente por causa da reverberação dos raios do sol na areia.

Aplique regularmente filtro solar
O filtro solar deve ser aplicado em camada suficiente em todas as partes do corpo não cobertos por roupas.
Prefira os produtos com um índice de proteção de pelo menos 30 FPS, e que sejam anti-UVB e anti-UVA.
Reaplique a cada 2 horas, e não é porque você usa filtro solar que pode se expor durante muito tempo ao sol.

Use óculos e chapéu
As roupas, mesmo leves, filtram os raios UV e constituem a melhor proteção contra o sol.
Os óculos de sol são indispensáveis, e um chapéu protege seus olhos e seu rosto. O ideal é que o chapéu tenha abas largas, de forma a proteger também o pescoço.

Proteja as crianças
Os bebês jamais devem ser expostos ao sol, apenas nas primeiras horas da manhã.
Saiba que, até a puberdade, a pele e os olhos são frágeis e mais sensíveis aos raios UV.
Expor-se excessivamente ao sol até a puberdade é uma das principais causas de desenvolvimento de câncer de pele na idade adulta.

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Considerações finais

Agora que você já conhece quais são os perigos da exposição excessiva ao sol, saiba que é indispensável se proteger, e ao seguir as dicas passadas aqui, muitos dos riscos poderão ser evitados!